瞑想を最初に始めた時は、僕は「苦痛」を感じていた。 だから瞑想をするたびに、心が安らかになって、もっともっと瞑想をしようと思った。 瞑想をすることを止めるものは、何もない状態だった。 だけどいったん瞑想の習慣が出来て、効果も現れ、その「苦痛」…

呼吸をしながら本を読むだけで、よりその内容を吸収することができる。 なぜなら、本の内容をどれだけ吸収できるかということは、君自身の状態にかかっているからだ。 たとえば吸収力の高いスポンジを意識してみてほしい。 もし自分がそんな状態になることが…

瞑想についての本を読んでいると、相反するように見える方法が書かれていて「いったいどれが正解なんだ」と思ってしまわないだろうか。 実は瞑想は一種類じゃない。大きく分けて二つの種類がある。 この違いを把握しておくことで、混乱せずに瞑想に望むこと…