たとえば英語を覚える時は、頭の中で「日本語」を通さずに、ダイレクトに英語を理解するのが良いという。 つまり、翻訳や変換のフィルタを無くしてしまうこと。 英会話のイラスト（男性） | かわいいフリー素材集 いらすとや 瞑想脳 これは、瞑想でも同じだ…

「BORN TO RUN」を読みながら今日、そんなことを考えていた。 ちゃんと書き方を揃えるなら「メディテーショナーズ・ハイ」だろうか。 僕は、理論的には存在すると思っている。 なぜなら、ランナーズハイは、もう肉体が「ダメだ」「限界だ」という領域を乗り…

最近僕は、瞑想とあわせて、少しばかり GO WILDを実践している。 糖質制限。ナッツや肉や野菜を主食にすること。 たとえば夜は部屋を暗くする。室内でも外界の明るさを再現する。 昼に短時間眠る。エネルギーのゆらぎを重視する。 エネルギーの回復のために…

僕らは一番最初、ピカピカの苺として生まれてくる。 やがて、成長する。 そして、いちご大福になる。 大人になるということは、いちご大福になるということだ。 自然の苺よりも、もっと甘くて美味しいお菓子になる。 ただひとつ、大きな落とし穴がある。 そ…

今日、瞑想をしていたら、うとうと眠くなった。 そして30分間、眠った。 (30分のうたた寝は、体には最高らしい) そして起きたら、体はふわっとした心地良い感じに包まれていた。 そしてそのふわふわした感じのまま、さらに30分の瞑想を続けた。 そこで僕は、…

人間は社会的動物なので、基本的に「批判」や「人の意見」にはすごく弱く出来ている。 なので「批判」や「意見」の付き合い方は、かなり重要だ。 たとえ強靭な肉体を持つアスリートだって、人の批判には弱いかもしれない。だからこそメンタル面を鍛えること…

なぜ運動が続く人と、続かない人がいるんだろう？ それはたぶん「運動を気持ち良く感じるか」「辛いと感じるか」の違いなんだろうと、薄々思っていた。 だけど具体的に、どうやって自分が「運動への感じ方を変えられるか」は、最近まで分からなかった。 消費…

人間のあらゆる感覚の中で、幸福感ほど繊細なものはないと覆う。 だけど、そもそも「幸福の本質」が「繊細で、気恥ずかしがり屋」なのだとすれば、 僕らはいつまでも「安定した、大きな幸福感」にはアクセスできないんじゃないだろうか。 もし幸福の本質が繊…

コンビニで、マインドフルネスのトレーニングが出来る。 問題 僕はコンビニが苦手だ。 レジの前に立つのが嫌いだ。 店員さんが無作法な態度だと、わりと気分が悪くなる。 逆に愛想の良い店員さんが相手だと、なんだか眩しくて、気恥ずかしくなる。 だけど最…

ちょっと変わったトレーニングを紹介する。 マインドフルネスの世界は、スポーツの世界と同じで、自分でトレーニングメニューを考えても良いところが長所だ。 なのでこれは、これは僕のオリジナル。 やり方 炭酸水をゴクゴクと飲む。ちょっと喉が辛くなるぐ…

エネルギーは消費した方が良いのだろうか？ それとも、消費を抑えた方が良いのだろうか？ 人によって、言うことが違う。 エネルギー管理がうまい人、下手な人 「エネルギーは消費するほど、増大する」と言う人がいる。本当に羨ましいと思う。 だけどエネルギ…

エネルギー管理の世界では「小さなこと」が「大きなこと」だ。「取るに足らないようなこと」が「重大な兆し」だ。 なので自分のエネルギー状態は、観察しても観察しすぎということはない。 最初に見える火は小さくても、燃え広がれば大火事になる。 たとえば…