今、目を閉じてみましょう まず息を吐いて 次に吸います その時、息に注意を向けてみます できたでしょうか？ 実はもうあなたは、瞑想経験者です そんな馬鹿なって？ これが本当なんです 解説 瞑想を始めるのは、本当に簡単です。 道具も要りません。 立って…

最初は大きかった問題が 問題じゃなくなる すると新しい問題がやって来る それをクリアしても また新しい問題が これって永遠なのだろうか？ ぜんぜん幸福になれている気がしない そんな時は、螺旋を想像してみよう 僕たちは、同じ問題とまた出会う だけど同…