瞑想は大きく二種類に分けることが出来る。 集中系の瞑想 ( 呼吸の瞑想、サマタ瞑想 ) 観察系の瞑想 ( マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想 ) いろいろな本が色々な紹介をしているので、 本を読めば読むほど、混乱するかもしれない。 一体どっち？ 「…

最初に瞑想を始めた時、僕が怖かったのは自分が「考えない人」になってしまうのではないか、ということだった。 人類の叡智は、考えによって築き上げられたはずだ。 おおげさに言うのならば。 この素晴らしい「考え」を捨てるというのか？ たとえば僕らが仕…

今、目を閉じてみましょう まず息を吐いて 次に吸います その時、息に注意を向けてみます できたでしょうか？ 実はもうあなたは、瞑想経験者です そんな馬鹿なって？ これが本当なんです 解説 瞑想を始めるのは、本当に簡単です。 道具も要りません。 立って…