瞑想と「トルネコの大冒険 不思議なダンジョン」の共通点
君は「トルネコの大冒険 不思議なダンジョン」シリーズを知っているだろうか。
このゲームではダンジョンに挑む。 だが、毎回ダンジョンの形は変わる。
敵の出現場所も変わるし、落ちているアイテムも変わる。 それを知恵で乗り切るのがこのゲームの特徴だ。
瞑想はダンジョンだ
瞑想はこのゲームに似ている。 なぜなら毎回遊ぶたびに、ダンジョンの形は変わっている。
だから「前と同じやり方で遊ぼう」と決めてしまっても、実は役に立たない。
前と同じアイテムは落ちていないだろうし、前と同じ敵が出てくるとは限らない。 空腹度だって前とは違うだろう。
具体的な話
- ある日は、ふわっとした軽さを求めて、心のバランスを保とうとしてみる。
- 集中力がみなぎっている日は、呼吸に深く集中したり、言葉のない世界を探してみる。
- 特別な問題を感じる日は、その問題のことをじっくり考えてみる。
- 集中力が落ちている日は、何も頑張らずに、ただ楽に座ってみる。
まとめ
- 昨日には昨日の冒険がある。
- 今日は今日の冒険がある。
- 明日には明日の冒険がある。
瞑想はダンジョンだ。毎回、形が違うから面白い。
今日はまた別の冒険をしよう。