マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

Twitterで瞑想本の著者からのフォローを受けた。興味があるので早速Kindleで試し読みをダウンロードする。 しかし目次までしか読めない。絶対に売れそうな漫画などならまだしも、これは良い商売なのだろうか。 読者から予測のつかない本ほど試し読みのページ数を多くすると良い。#マインドフルネス https://t.co/u9fUeg2HSL


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 21, 2019 at 08:37AM
via IFTTT

学習ピラミッド。読むだけは最も効果が低い。体験が最強。 物理的に手や足を動かすのが良い。デジタルでも同じ。#エンジニア ならプログラミングで手を動かす。 #マインドフルネス では意識の働きを自己観察することさえできる。これは脳の自己体験。動きの中に真実がある。 https://t.co/bEaiqM54WA


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 20, 2019 at 01:44PM
via IFTTT

MacBookを開いているだけでエネルギー資産が奪われる。 無意識にディスプレイを見るたび脳に膨大はコストがかかる。嘘だと思うだろうか。それは自分の視覚状態に敏感でないだけだ。 蓋を閉じる。これをディタッチメントの技術と呼ぶ。 #デバイス #マインドフルネス https://t.co/RRfMEzYGW5


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 20, 2019 at 09:06AM
via IFTTT

眠気にも様々な味がある。 ビターなコーヒーだったり。甘さのある抹茶ティーラテだったり。 体の緊張のレベルや、脳のリラックスのレベルによって様々な感じ方をする。 #マインドフルネス https://t.co/feYf2DMFlh


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 19, 2019 at 08:17AM
via IFTTT

オランダではなんと呼吸法の授業があるらしい。マインドフルネスを実践する僕は圧倒的に賛成する。自律神経のコンディションさえ整えれば他の授業などたやすく理解できるだろう。人間の根本的エネルギーを大事にしたい。ちなみに深呼吸する必要はなく呼吸を止めないことが大事。 #マインドフルネス https://t.co/0WLMJGrKA0


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 17, 2019 at 03:30PM
via IFTTT

Twitterが面白いくないとき。飽きたのだろうかと思う。スターバックスが面白くないとき。飽きたのだろうかと思う。プログラミングが面白くないとき。飽きたのだろうかと思う。だけど実は自分自身のエネルギー状態が低下している。何をしても面白くない時は命を休めたい。#マインドフルネス


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 17, 2019 at 11:16AM
via IFTTT

一瞬たりとも呼吸を食べない。0.1秒でも止めると体にじわじわとストレスが溢れる。Twitterでツイートする時。プログラミングでキーボードを叩く時。薄く薄く何度も呼吸が止まる。深呼吸はいらない。ひたすらに流れることが大事。気の流れ。水の流れ。#マインドフルネス https://t.co/3UdnCcvqg8


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 17, 2019 at 11:01AM
via IFTTT