習慣は水のようなもの (「習慣の力」より)

「習慣の力」を読んでから、僕は「水」の存在を意識するようになった。

そして、習慣が自分を動かしている現場を、多く目撃している。

作家のデイヴィッド・フォスター・ウォレスは、卒業を控えた学生たちに向かって、かつてこんな話をした。「２匹の若い魚が泳いでいると、反対から泳いでくる年上の魚に出会った。年上の魚は『やあ、君たち、きょうの水はどうだい？』と尋ねた。若い２匹の魚はしばらくまた泳いでいたが、やがて１匹がもう１匹を見てこう言った。『水ってなんだろうな？』」 　この話の〝水〟とは習慣やパターンであり、毎日行っている、無意識の選択や目に見えない決心のことだ。それは見つけようとすれば、また見えるようになる

偉大な本を読むたびに、自分がいかに、人間というものを理解していなかったかに気付く。

マインドフルネスと、科学に基づいた本を読むことの共通点は、どちらも「認知エラー」を正してくれるということだ。