連続3時間の瞑想に成功
記録更新だった。
時間: 日曜日 朝10時 - 昼1時
環境: 無音、室温はひんやりとして寒さを感じるぐらい
経験: 瞑想を1年半実践
最初は30分ほどの瞑想をするつもりが、
「あと30分は行ける」「あと30分は続きそう」と時間を伸ばして、結果的に3時間連続の瞑想となった。
決して激しいランニングではないが、軽くジョギングを3時間続けたような感じだ。
ずっと心地良い感覚が下地にあった。
3時間経ったあとも、消耗せず、始めたときよりも頭がクリアな状態だった。
たとえば赤ん坊は、いったん立って歩けるようになると、そこからだんだん歩行距離が伸びて、ずっと歩き続けられるようになる。
たとえばジョギングでも、ある程度まで持久力がつくと、そこからは無限に続けられる時がやってくる。
それと同じで瞑想も「無限にできるようになるポイント」があるのかもしれない。
瞑想をしていても、ほとんど消費しない。むしろ少しずつ回復していくとすれば、理論上はいつまでも続けられるはずだ。
こう考えれば、リトリートなどで1日8時間の瞑想をするという話も、別に大変なことじゃないように思えてきた。
たとえばフルマラソンだって4,5時間は走るぐらいなのだから。
むしろ、それに比べたらずっと楽な話じゃないだろうか。