マインドフルネスやってみた

瞑想をペーストにした人生のレシピ作り

睡眠は技術

僕らの睡眠に対する考え方は、全方位的に間違っているみたいだ。

なので「全とっかえ」する必要がある。

 

  • (睡眠に対して無自覚な状態) => 睡眠は技術だ
  • 睡眠は量だ => 睡眠は質だ
  • 睡眠は義務だ => 睡眠は娯楽だ
  • 睡眠は消費だ => 睡眠は投資だ
  • 睡眠は怠惰の象徴だ => 睡眠には創造性が宿る

 

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睡眠だけではなく、休息全般にも当てはまる。

 

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