自己洞察力を高めると、人生は幸福に向かうはず。
自己洞察力を高めるのは、なんて素晴らしいんだろう。
僕は今日、スターバックスから自宅に帰る途中、冬の寒い道を歩きながら、そう思った。
でも、なんでそう感じたんだろう？
確かに自己洞察力が高まると、仕事で疲れる前に休憩を取れたり、自分のコンディションを整えやすかったりする。
だけど、何かもっと重要な要素が隠れているような気がした。
それはたぶん、こういうことじゃないだろうか。
人生の幸福は、究極的には「自分との関係のしかた」次第で決まる。
自分の脳とどう付き合うかということ、人間のあり方の全てを決めていると言っても過言じゃない。
他の人とうまく付き合うにしても、まずは自分自身とうまく付き合わなければいけない。
自己洞察力が高まるということは、自分との関係のしかたがうまくなるということ。
だから、それは自分の幸福に直結する。
たぶんそういうことなんだろう。
自己洞察力を高める方法
瞑想のトレーニングを続けよう。
自分自身が何を感じているか、身体感覚に聞いてみよう。
分からないことがあったら、頭でも考えて、仮説を立ててみよう。
科学に基づいた本を読んで、人間理解を進めていこう。
