記録更新だった。 時間: 日曜日 朝10時 - 昼1時 環境: 無音、室温はひんやりとして寒さを感じるぐらい 経験: 瞑想を1年半実践 最初は30分ほどの瞑想をするつもりが、 「あと30分は行ける」「あと30分は続きそう」と時間を伸ばして、結果的に3時間連続の瞑想…