マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

Entries from 2017-10-08 to 1 day

瞑想すればするほど瞑想との付き合い方がうまくなる

瞑想には本当に良い特徴がある。 それは瞑想をすればするほど、瞑想自体との付き合い方がうまくなるということだ。 「瞑想がうまくなる」ことは当たり前だ。 だけどそれに加えて「瞑想との付き合い方」がうまくなる。 メタ瞑想 最初に瞑想を始めたころは、ま…

瞑想と運動のどっちが良いの?

片方を選ぶ必要はない。 どちらを選んでも良い。片方でも、両方でも。お好きなように。 だけど例えば「どちらに統計的な効果が高いか」ということを問うのは、それほどの意味はないと思う。 どちらも科学的に、脳の働きを大きく改善してくれることが証明され…