マインドフルネスやってみた

瞑想をペーストにした人生のレシピ作り

Entries from 2017-07-06 to 1 day

飲酒と瞑想を比べてみた ( どっちが優れてる? )

お酒を飲むと、気持ち良くなれる。 瞑想をしても、良い気持ちになれる。 「それなら、お酒を飲むだけでも良いんじゃない?」と、ふと思ったことがあった。 だけど考えてみると、圧倒的な違いがある。 飲酒(アルコール) 飲めば飲むほど体を壊す だんだんと効…

自己啓発は役に立たない、そんなことより瞑想しよう

自己啓発が好きな人、ごめんなさい。 これからするのは、「自己啓発は役に立たない」「それよりもっと優れた方法がある」 という話。 自己啓発は役立つことも役立たないこともある 僕自身、自己啓発の本は昔によく読んだ方だ。 そして、「自己啓発は役に立つ…

日常で10000時間の瞑想を達成するのは簡単だ

瞑想の上達は、スポーツや楽器の練習と似ている。 1時間練習すれば、未経験者から経験者になる。 10時間練習すれば、上達の感覚が掴める。 100時間練習すれば、ほとんどの人より上手くなる。 1000時間練習すれば、一芸に秀でる。 10000時間練習すれば、天才…