神が降りてくる技術
神は最上位の概念だ。
最上位の概念であり、もうこれ以上のものはない。
神を味方につけることさえできれば、僕らの瞑想はきっと最強になる。
神の定義
ここでいうのは、宗教的な神のことではない。
- 心理的イメージとしての神
- 意識のプロセスの、最上位の概念としての神
というような意味だ。
- たとえば、アーティストが優れた曲を作った瞬間は「神が降りてきたようだった」と言う証言をする。
- たとえば100冊も連続小説を書いた小説家は、完全に「登場人物が勝手に動いている」ように感じられるという。
- 難題を問いた数学者や、優れた芸術家や、歴史に残る発明家も、「神が降りてきたような瞬間」に偉大なインスプレーションを得ている。
このように「神が降りてくるような状態」が最良心的イメージであることは、歴史が実証していることが分かるだろう。
なら、こんなに素晴らしいイメージを使わない手はないじゃないか。
なぜなら僕らは瞑想の実践者なので、心的イメージを描くことには長けているはずだ。
人生において、神が降りてくるのをひたすら待たなくても良い。
むしろ僕らの方から、ドアをノックして会いに行けば良いのだ。
瞑想と心的イメージ
すべての技能がそうであるのと同じように、
瞑想の世界でも、技能が上達すればするほど、技術単体の重要度よりも、心的イメージの重要度が大きくなってくる。
たとえばテニスの世界では、優れたプレイヤーとそうでないプレイヤーの違いは「イメージング能力」など、心理的な能力だという。
たとえば、社会的に優れたリーダーに必要なものは、優れたEQだという。
これは瞑想でも同じだ。
たとえば「呼吸に集中する」「心身を観察する」などの基礎が身についている状態であれば、
「安らぎ」や「愛」や「平静さ」というイメージの方が、より強力に思えてくることだろう。
心的イメージは、それぞれの単純な技能を、統合的に機能させてくれる。
そして、その中で最強の概念が「神」なのだ。
15分だけ見つけた神
僕は今日、心でこう唱えながら瞑想をした。
「必要なものは、神が全てをはからってくださる」と。
もちろん、ただこの言葉を、頭で考えただけではない。
今まで瞑想経験でつちかった「神経言語的な感覚」を元に、リアルな実感として「神が降りてくる感じ」にアクセスしようと思ったのだ。
普段ならば、呼吸を整えたり、心身を観察したり、自分に問いかけたり、意識的な練習をしていたところだ。
だけど今日は、そういった部分的な練習をやめて、全てを無意識に委ねてみることにした。
自分が０％になる
これは言ってみれば、自分が0%になる感覚。
意識せずとも、何の努力をせずとも、全て必要なことはおこなわれるという感覚。
たとえば
「体に癒やしが起こるようにイメージングする」
「観察と呼吸のバランシングをおこなう」
など、瞑想においてある程度高度で、統合的な働きさえも、無意識が全てやってくれるとイメージした。(統合の、さらに上位の統合とでも言えば良いだろうか)
なぜなら、神は最上位の概念なのだから、全てを任せることでうまくいくはずだ。
これを言い方を変えるなら、意識を司る脳が、他の脳の各部位を邪魔せずに、信頼するという感じだ。
この方法で、僕は今までの瞑想で到達できなかった領域まで、到達できたような気がした。
15分の間だけ、自分の中に「神」を見つけられたような気がしたんだ。
神は自分の中にいる
そうして僕が思ったのは、人類古くから、おそらく何千年も言い古されてきた事実。
「神は自分の中に存在する」ということだった。
そう、神はどこにでも存在する。
僕ら出来ることは、既に存在する神を「見つける」ということだ。
神に「気付いているか」「気付いていないか」の違いだけがある。
僕らは単に気付き、アクセスするだけで良い。
僕らが努力して、瞑想のプロセスを身につけるのは、
究極的には「どこにでも存在する神」にアクセスできるようになるためだと言える。
神はトレーニングで見つけられる
そして、大いなる注意。
マインドフルネスのトレーニングにおいては、神さえも、ただの偉大な心理的なイメージに過ぎない。
(と、僕はそう理解した方がしっくり来るので、そう理解することにした)
「自分の中に神を見つけること」さえも、神秘的なものではなく、訓練によって身につけられる技術なのだ。
なので15分間の間に、僕が神を見つけて(もしくは僕が神に見つかって)、そしてやがて神が過ぎ去っていった時にも、動揺はしなかった。
それは、単に僕自身の能力がまだ、15分だけ神を見つけられるレベルにすぎないということだからだ。
きっとこのままトレーニングを積めば、マインドフルネスの他の技術と同じように、神を見つける技術は上達するはずだと思った。
神 VS ブッダ VS 脳
この「最上位の概念」 にも、人によって何がマッチするかは違うと思う。
神という言葉に対して嫌悪感を感じる人は、間違いなく逆効果だろう。
その場合は、
- 「脳が全てをはからってくれる」
- 「ブッダが私のかわりに呼吸してくれる」
- 「潜在意識に全てのプロセスを委ねる」
など、自分にとって一番フィットするイメージを選べば良いのだ。
ちなみに「ブッダが私の代わりに呼吸する」というのは、僕が考え出したイメージではなくて、マインドフルネスの本にも書かれているテクニックだ。
だけど僕は「ブッダって、人だしなあ」と思ってしまって、うまく心的イメージを描けない。
なので「神が降りてくる」というイメージを描くことにしたのだ。
(厳密にはブッダは「目覚めた人」という意味なので、特定の人物じゃないのだけど)
