自己啓発が好きな人、ごめんなさい。

これからするのは、
「自己啓発は役に立たない」
「それよりもっと優れた方法がある」

という話。

自己啓発は役立つことも役立たないこともある

僕自身、自己啓発の本は昔によく読んだ方だ。

そして、
「自己啓発は役に立つこともあるし、立たないこともある」
というのが正直な感想だ。

自己啓発は自分の人生にとって、トータルではプラスになったと思っている。

だけど自己啓発というのはは本当に、
心に響く時と、響かない時の差が激しい。

心が洗われるように感じることもあるし、

逆に、本を読めば読むほど、つらい気持ちになることもあった。

これは自己啓発というのが、完全に「言葉の世界」で構成されているせいだ。

実践を伴わない、知識だけの世界で。

自己啓発を役立てられる人、役立てられない人

自己啓発が役に立つ人というのは、ある程度、「心の基礎」が出来ている人だと思う。

たとえば本に書いてあることはひとつでも、僕らの心の受け止め方は様々だ。

知識をうまく受け止めて有効活用できる人もいれば、出来ない人もいる。

自己啓発のベストセラーで
「思考は現実化する」というものがあるけれど、
それはあくまで、心の基礎が出来ている人の話じゃないだろうか。

なぜなら、頭ではポジティブシンキングをしているつもりでも、
実は心はネガティブに反応していたりするからだ。

(無理矢理なポジティブシンキングが辛いのは、そのせいだ)

自己啓発のコンセプトは落とし穴

だけど、自己啓発にはそもそも、決定的な落とし穴がある。
それは、よく言うように「読んだだけで満足して終わってしまう」ということだ。

「実践が大事」だと心がけても、あまり意味はない。

なぜならすぐに飽きて、やめてしまうから。

あとは、行動には働きかけても、心に直接働きかけるアプローチではないから。

たとえばスポーツでいうと、
「スポーツの本」を1時間だけ読んで、まったく練習をしない選手とか、1日だけ練習をしてやめてしまう選手。

そんな選手が上達できるだろうか。

いや、出来ない。

自己啓発に圧倒的に足りないのは
「練習して上達する」というコンセプトなのだ。

心のトレーニングは上達する

スポーツと同じで、心の世界でも、上達するためには練習が必要だ。

1時間やって、覚える。

100時間やって、上達する。
1000時間やって安定する、という世界。

だけどこれは逆に言うと

「トレーニングだから、練習すればするほど上手くなる」という話でもある。

では、どうやって「心の練習」をすれば良いかというと、
それが最近話題になっている「瞑想」や「マインドフルネス」だと思っている。

ところで自己啓発とは違って、瞑想には由緒正しい歴史がある。
仏教だけに限らず、宗教を問わずに、人類が数千年の昔から実践してきた「心のトレーニング法」だ。

だからというわけではないが、僕自身の実感としても、

「頭で考える自己啓発」と「具体的なトレーニングをする瞑想・マイドフルネス」には圧倒的な差を感じている。

瞑想のアプローチ、自己啓発のアプローチ

瞑想やマインドフルネスが、自己啓発のアプローチと全く違う点は、
「練習をして、上達する」という点に尽きると思う。

ひとつは「練習をせずにうまくなりたい」というアプローチ。
ひとつは「練習をしてうまくなる」というアプローチ。

どちらが理にかなっているかは、自明だろう。

運動をしないと体は強くならないのと同じように、
練習をしないと心を安定させることは出来ない。

僕らのほとんどは「心のトレーニング」をする習慣がないから、
トレーニングを始めるだけで、劇的な効果があると思う。

ちなみに僕の場合は、始めてからすぐに良さを実感して、病みつきになった。

世界の本棚の80%

本当に、世の中は自己啓発の本で溢れていると思う。

「これを読めば幸福になれる」
「これで人生が180度変わる」
というような本は本屋にぎっしりと並んでいる。

もしそういったタイトルが真実なら、自己啓発書の出版数の分だけ、どんどん幸福な人間が増えて、
政府は多くの補助金を出していても良いはずだ。

だけどそうじゃない。
瞑想を実践している今なら分かる。

世の中の自己啓発書は全て、
「思考」っていう、そのままでは役立ちにくい、20%のために書かれている。

だけど重要なのは、自分の意識のトレーニングをしたり、訓練で集中力を身につけるという、ベースにある80%なのだ。

瞑想で読書は役立つ

と、ここまで書いたけれど、実は僕は瞑想を始めて、逆に「読書」は非常に役立つと実感している。

心が安定して、意識がトレーニングされた分だけ、本の内容がすっと心に落ちてくる。
まったく別の角度で読書をするようになった。新しい世界を見ているような感じだ。

基本があってこそ、応用がある。

瞑想という大きなベースの上で、知識は初めて役に立つ。

f:id:yumainaura:20170706234134p:plain

マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

自己啓発は役に立たない、そんなことより瞑想しよう