瞑想を続けるのに、一番有害な思考 ( アンチパターン )

有害な思考1.

「いますぐに良くなりたい、一瞬で良くならなければ意味がない」

 処方箋:

• 良くなるまでに、どれぐらいの時間をかけても良い
• 良くなるために、たとえ人生の終わりまでかかっても良い
• 瞑想の世界には始まりも、終わりもない

有害な思考2.

「瞑想をずっと続けているのに、心のバランスを崩す自分はダメな奴だ」

処方箋:

• コンディションや現実の出来事などによって、瞑想の難易度は大きく変わる
• 心のバランスを崩しているということは、それだけ難易度が高い状況ということ
• 「瞑想が役立たない」と思ったときこそが、瞑想をするチャンス

有害な思考3.

「瞑想よりも目先のことを優先すべきだ」

処方箋:

• 心の世界では、事実は直感に反する
• 瞑想することは、心のコアに水をあげて育むこと
• 木を切る前に斧を削ろう