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マインドフルネスのヒント

瞑想、経験、そして人生。

心の落とし穴に気付くスピード

落とし穴がある

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最初は、落とし穴に気付いていない

だから、そのすぐ手前で引き返す。

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次は、もう少し手前で戻れるようになる

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次はもっと手前で

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そして最後には、まったく進まずいられるようになる

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どんな色の落とし穴からも

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すぐに戻れるようになることだろう

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落とし穴は多くても

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進むべき道はひとつだけ

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レッスン

  • 自分が心の落とし穴に落ちていることに気付いたら、それがどんな落とし穴なのか、よく理解してみよう。
  • また同じ落とし穴に落ちたら、前に気づいた時のことを思い出してみよう。
    • 「また同じ落とし穴に落ちていた」「だけど、また同じように気付いた」ということを理解してみよう。