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マインドフルネスのヒント

瞑想、経験、そして人生。

マインドフルネスと刺激度を誤解してない?

「あー、生きてて良かった」と思うマインドフルな瞬間

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ついにマインドフルネスを見つけたんだ

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だけどすぐにマインドレスになってしまう

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むしろマイナスかも

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心の中に「刺激度」があると思ってほしい

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刺激とマインドフルネスって同じなんだろうか?

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たとえばジェットコースターは刺激的だ

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ホラー映画も刺激的だ

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でもマインドフルになれるとは限らない

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マインドフルネスと刺激度は違うものだ

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低刺激 + マインドフルネス

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高刺激 + マインドフルネス

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中刺激 + マインドルフルネスだってある

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だから刺激度が低くても、マインドフルネスは見つけられる

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