瞑想を始めたばかりの心は赤ん坊

マインドフルネスのために瞑想を始めても、全ての時間が、すぐにうまくいくとは限らない。

たとえば「もう瞑想を1ヶ月も続けているのに、なかなかうまくならない」と感じる時があるかもしれない。 だから、こう理解してみる。

  • もしあなたが20歳なら、体の年齢は20歳だ。
  • あなたが瞑想を初めて1ヶ月目なら、心の年齢は0歳1ヶ月だ。

体は自動的に成長するが、心はそうではない。 なぜなら僕たちは、心を成長させる方法を知らなかった。 体は大人だが、心は赤ん坊みたいなものだ。

生後1ヶ月の赤ん坊は、うまく立てなくても当たり前だ。 なので、赤ん坊になった気持ちで、少しずつ成長させてあげれば良い。

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