ACT | レベル1の受容 VS レベル2の受容
受容にはレベルが二段階ある。 (と、この記事ではそう表現する)
レベル1の受容
対象をそのまま受容しようとする。
たとえば「休日明けの仕事(対象)」が嫌だなあ、と感じるとすれば、嫌だと思わないように、休日明けの仕事を受容するようにする。
レベル2の受容
「休日明けの仕事」という対象があり、 「嫌だなあ」という自分の反応がある。
この「反応」の方を受容する。
受容にはレベルが二段階ある。 (と、この記事ではそう表現する)
対象をそのまま受容しようとする。
たとえば「休日明けの仕事(対象)」が嫌だなあ、と感じるとすれば、嫌だと思わないように、休日明けの仕事を受容するようにする。
「休日明けの仕事」という対象があり、 「嫌だなあ」という自分の反応がある。
この「反応」の方を受容する。