スターバックスの窓に反射して、自分の姿が映る。 このアングルだと、ちゃんと群衆の中の1人になれて、良い。 視覚情報はアイデンティティも変える。#マインドフルネス pic.twitter.com/1W09v9i7sL — 0 (@YumaInaura) February 12, 2019 from Twitter https:…
いつ死ぬ命か。一秒一刻を大事に生きよう。 苦しいプログラミングを済ませ、昼から最高の休日に、ひたるはずの計画が。 もう夜。 1日をただ美しく感じる時間は、どうしても必要だ。 後悔する時間さえ惜しく、電池切れのMacBook Airを前に、音楽に身を包まれ…
特別な人間になりたかった。ヒーローになりたかった。 はるかな時間が過ぎ、今では、広大な世界の、塵のような1粒であることを、愛している。 何者でもなく、何者にもならない。エンプティ。 自分の人生の、最大の観客は、自分自身。 映画の音楽の中で、今こ…
プログラミングとマインドフルネス。#マインドフルネス の技術で呼吸を整える。 心理療法も。セルフコンパッション。自分に信じられないほど優しくする。 同時にキーボードを打つ。まだ練習中。 プログラミングは莫大なエネルギーが必要。ストレスも高い。 …
カミングアウトするかしないか問題。 ADHD気質や、もはや身体障害レベルの #脊柱管狭窄 は良い。気軽に喋る。 だがEDは男の名折れ。アイデンティティがざわめく。 なんだか病気だらけな気がしてきたが、アイデンティティ問題さえ克服すれば、80%は解決。#マ…
人からどう思われるか。気にしてしまう。社会性の問題。 複雑な脳の反射。 実は人の評価は関係ない。 人がどう評価するだろうと思考が巡ってしまうことが問題。 だが言葉では体感レベルまで変えられない。 気にするなよと気軽に言う人は、下地ができている人…
男女の圧倒的な違いとして、生理現象が違う。 男は言葉と約束の世界。それも、あながち嘘じゃない。 逆に男は自分自身の感情や、身体感覚に、死ぬほど鈍い。 僕も #マインドフルネス を実践して、かなり自己洞察力は上がったが、女性全般と比べると、圧倒的…
子供の頃から、虚無を感じやすい、哲学的な性格。 人生で1番エネルギーを溢れている時でも、1%ぐらい、その影は消えない。 プログラミングでも、人生でも、100%熱くなれない。虚無がすぐ見えるから。#マインドフルネス を始めてからは、そこに美しさのフレー…
脳をハックして、ストレスをコントロールできるか。 1%の意識で、残り99%に立ち向かうのは、圧倒的なハンディキャップ。 少なくともトレーニングによる熟達は必要だ。 瞑想の達人は、自立神経の働きを直接コントロールできるらしい。 その感覚も、僕は少しだ…
電車でストレスをためないライフハック。 とても簡単なこと。 30分で行ける快速と、1時間かかる各停電車があったら、後者を選んで、ゆったり座る。 体を休める #マインドフルネス の技術があれば、回復の時間にもなる。 エネルギー最優先。 時間が1番大事と…
脳の直接コントロールは難しい。 ほぼ不可能。 視覚情報がストレスの場合は、目を閉じると、ストレスは消える。 聴覚が原因の場合は、耳を塞げば、収まる。 物理世界をコントロールして、環境を変える方が良い。 呼吸を整えるのも、物理に働きかけること。#…
眠りすぎろ。 何か体に異常事態を感じたら、大体、睡眠が原因。 僕の場合は、本当に眠くなりやすい。 たとえば、さっきまで面白かったTwitterが1秒後に、辛く感じられる時。 目を閉じて呼吸。癒される。8割の問題は、これで解決。 何度も忘れるので、何度で…
僕が僕でないために。昨夜、眠れずに銭湯に行った。欲望とは戦わなかった。鏡で自分の顔を見つめる。めったにない機会。この男は、一体どこからやってきたのか。面会の間もにも、思考は自動的に進む。防水ラジオだ。目を逸らせば、視界が変わり、一瞬で哲学…
#マインドフルネス を始めて、しばらくしても、思考を認知できなかった。 自分が思考していることは理解できるが、なんの肉体的感覚もない、ざわめきのない実体を、とらえきれなかった。 今では、どこにも存在しない、認知できない、空気中の音のようなもの…
呼吸困難の隠れキャラ。 体のどこもおかしくないのに、なんだか嫌な気持ち。心理的要因に思える。 だけど、それは、信じられないかもしれないが、肉体の自己洞察力が、低いだけだ。 全ては肉体的現象。 本当に薄い、霧のような、毒。それを感じられるように…
目を開けながら眠れる #マインドフルネス のテクニック。 目覚めていても、眠る感覚を、体の中に起こす。 イメージはあくびに似ている。 薄い薄いあくびを、体の中に起こす。 初めて自転車に乗るように、コツをつかんだら、こちらのもの。 たとえば人生の中…
音が静かな場所に行く ADHDやHSPは音に敏感かもしれない。 僕らは音に対してはいつもほぼ無意識で暮らしている。 静かな場所に移動すると、そのとき初めて、どれだけうるさかったかに気づく。 時間帯のせいでダウンすることがある 何が悪いわけでもなく、単…
自分が呼吸するんじゃない。 大きな波が呼吸する。 自分はその波に乗る。 呼吸が99%は。 自分は1%。 脳の中の小さな意識。 www.youtube.com
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人間のエネルギー状態というものに、本当に関心がある。 だけどエネルギーは、何かに使うためのものだ。 たとえば仕事がなければ、エネルギーの使い場所がない。 だからエネルギーを注げる仕事があることも、すごく重要だ。 もし、そうでないのなら。 レース…
