運動

瞑想をすると筋トレが上手くなる話 ( 筋トレが最強のソリューションである )

実は、瞑想をすると、筋トレも上手になる。 なぜなら瞑想は、意識と体を上手に使えるようになるトレーニングだ。 なので、瞑想でいつもやっていることを、筋トレにも活用すればいい。 筋トレが好きになれるか、なれないかは、ちょっとした意識の向け方で決ま…

歩き方は変えられる 〜エネルギーが充填される「パワーウォーキング」のすすめ〜

結果から言おう。 僕が日頃から感じていた「速く歩けない」という問題は、 「歩き方を工夫する」ことで、劇的に改善出来た。 しかも、たったの1、2週間で。 あまりにも大きな変化なので、自分自身驚いている。 今では、悩んでいた頃とは逆に、以前よりもずっ…