認知

心のバランスが取れるのは心だけ

「思考」と「動き」は全く別物だ。 これを理解することが、本当に、本当に重要だ。 たとえば眠気 たとえばあなたが朝起きて、とても眠いとき 早く起きなきゃ 早く起きなきゃ 今起きよう 今起きよう さあ起きよう と100万回考えても、まったく役立たなかった…

思考の罠 〜思考は自分を守ろうとする〜

まとめ 思考は何層にも分かれて、メタ的に働く 思考は自分を守ろうとする 思考というフィクションは、物語の主役にすり替わろうとする 質問 たとえば、さっきまでとても幸福だったのに、何かのニュースを見た瞬間、まるで世界が変わってしまったように感じた…

今日は良い日だったか? と悩むのはやめよう。

今日は良い日だったか 悪い日だったか どっちだろう? 判断するたびに評価は変わる だけど実は 評価している自分がいるだけだ 「今日」は評価するたびに現れる だけど本当は「評価している自分」が 反射しているだけだ それでも評価したい? でも評価なんて …

カレンダーを消して生きる方法

あなたは カレンダーの中にいるだろうか? それともカレンダーが、あなたの思考だろうか? ある時、僕は気付いた。 僕が時間というものを気にする時はいつも、カレンダーのイメージを、心に描いていることに。 完全に無意識におこなわれていた。 僕は時間と…

メタ苦悩に対処する ( サーチ・インサイド・ユアセルフ )

「最初は分からなかったけど、本当は傷ついていたんだ」。 そう考えたことはないだろうか。 何かショッキングな出来事が起こった時、人はわりと、最初には何も感じないものだ。 「こんなにショッキングな出来事が起こったのに、割と平気なんだな」 「自分っ…

ハッピーはどこへ消えた? 〜3レベルの幸福〜

GOOD あなたはGOODを手に入れた。 OK ついにOKまでも手に入れた。 でも、なんだかHAPPYじゃない気がする 何故か満たされない いつでもHAPPYを探している そう、実は GOOD と OK と HAPPY は微妙に違う これを言い換えるなら 「思考」「状態」「存在」だ 自分…

脳は時間を錯覚する ( 過去と未来が存在しない話 )

後悔 たとえば過去に対して、後悔をする。 肯定 なので、過去を肯定したいと考える。 過去に働きかけて、理解を変えたいと思う。 現在の不満足 だけど実は「現在」に満足していないと、 過去にも満足を感じられない。 現在の満足 逆に、過去に満足できるのは…