瞑想

瞑想が眠い人、寝てしまう人のためのすごい対策

すごく簡単なことだ。 発想を逆転させてみよう。 「瞑想で眠くなる」なら、 「眠くならない環境で瞑想」をすれば良い。 対策. 家の外で瞑想をする 瞑想はどんな場所でもできる。 特に僕が好きなのは、カフェで瞑想をすることだ。 お気に入りのカフェに行って…

ネットカフェのフラット席は瞑想にオススメ

ネットカフェは暗くて、静かだ。 居心地は悪くない。 瞑想する場所には、なかなか良いと思う。 特に「フラット席」というタイプでは、あぐらを組めるから、瞑想にオススメだ。 軽く眠ることだって出来る。 1時間500円ぐらいで使えるし、 会員カードを一度作…

名前・年齢・職業というラベルを剥がして生きる方法

名前 年齢 職業 というものは、強化されている。 常に強化され続けている。 僕たちが子供の頃から、何十万回も、何百万回もこの「考え方」は強化されてきた。 たとえばニュースに誰かのことを話す時は、必ず「名前」「年齢」「職業」が 紹介されるだろう。 …

集中する瞑想と、観察する瞑想、結局どっちが良いの? ( 分かりにくい瞑想用語 )

瞑想は大きく二種類に分けることが出来る。 集中系の瞑想 ( 呼吸の瞑想、サマタ瞑想 ) 観察系の瞑想 ( マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想 ) いろいろな本が色々な紹介をしているので、 本を読めば読むほど、混乱するかもしれない。 一体どっち? 「…

RPG風 | 観察クエストで敵を仲間にしよう

つらい状態 僕らはただ、つらい状態があると思い込んでいる。 思考に気付く だがよく心のプロセスを観察すると、思考がつらい状態を作り上げていることに気付く。 思考のスピードは素早い 思考はすごいスピードで流れてゆくので、よく観察しないと、何が起き…