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マインドフルネスのヒント

瞑想、経験、そして人生。

時間

「時間を気に病む習慣」を「没頭する習慣」に変えるトレーニング

時間を気にしない時間は、もっとも幸福なものだと思う。 だから僕は最近、時間を気にしないためのトレーニングをしている。 たとえばまず、あまり時計を見ない。 ノートPCの時計も、カフェの時計も、スマホの時計もほとんど見ない。 全く見ないわけじゃない…

カレンダーを消して生きる方法

あなたは カレンダーの中にいるだろうか? それともカレンダーが、あなたの思考だろうか? ある時、僕は気付いた。 僕が時間というものを気にする時はいつも、カレンダーのイメージを、心に描いていることに。 完全に無意識におこなわれていた。 僕は時間と…

0秒の今

1日先の幸福のことを考える 1時間先の幸福のことを考える 1分先の幸福のことを考える 1秒先の幸福のことを考える だがしかし「今」は 0秒の時点にしか存在しない 0秒が今であり、それ以外は未来だ。 「今」と「1秒先」には大きな隔たりがある 0秒と1秒先では…

脳は時間を錯覚する ( 過去と未来が存在しない話 )

後悔 たとえば過去に対して、後悔をする。 肯定 なので、過去を肯定したいと考える。 過去に働きかけて、理解を変えたいと思う。 現在の不満足 だけど実は「現在」に満足していないと、 過去にも満足を感じられない。 現在の満足 逆に、過去に満足できるのは…

現在・過去・未来のイメージ

右に流れる時間 現在・過去・未来をイメージする時、あなたはどのような図を思い浮かべるだろうか? たぶん、このような感じだと思う。 左に流れる時間 だが「時間は左から右に流れる」と、一体誰が決めたのだろうか。右から左に流れても良いはずだ。 ピラミ…