マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

成長

瞑想に限界はあるのか? 成長曲線と幸福度のモデルを考える

瞑想に限界はあるのだろうか。 それとも、瞑想で無限に幸福になることが出来るのだろうか。 あらゆる技術は、最初がぐんと伸びて、だんだんと成長曲線がゆるやかになっていくものだという。 だけどそう考えると、仮に瞑想に1万時間を費やしたとしても、コス…

マインドフルネスの難易度 ( EASY / NORMAL / HARD )

僕の実感。 マインドフルネスの難易度は、シチュエーション次第で100倍ぐらい変わる。 EASY たとえば、 - 昨夜、よく眠った - 朝早く起きて、シャワーを浴びた - 好きな場所で、好きなことをしている(朝の静かなカフェで、丁度良い音量の音楽を聴いていると…