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マインドフルネスのヒント

瞑想、経験、そして人生。

図解

転び方は100種類、立ち方は1種類

色んな転び方がある こんな転び方も こんな転び方もある こんな転び方だって 100種類だってあるだろう だけど立ち上がっている状態は 1種類だけだ トルストイは言った 「不幸な家庭はそれぞれに変わっているが、幸福な家庭は似ている」と。 心にも 同じこと…

カレンダーを消して生きる方法

あなたは カレンダーの中にいるだろうか? それともカレンダーが、あなたの思考だろうか? ある時、僕は気付いた。 僕が時間というものを気にする時はいつも、カレンダーのイメージを、心に描いていることに。 完全に無意識におこなわれていた。 僕は時間と…

ハッピーはどこに消えた? 〜幸福はストックできない〜

幸福を ストックすることは 残念ながら、できない 常に生産が必要だ 心に工場があるとイメージしてみよう。 幸福の生産が止まると、どうなるか 不幸が生産される 幸福のレバーを倒すか 不幸のレバーを倒すか どちらか片方であって 真ん中はない。 幸福になる…

0秒の今

1日先の幸福のことを考える 1時間先の幸福のことを考える 1分先の幸福のことを考える 1秒先の幸福のことを考える だがしかし「今」は 0秒の時点にしか存在しない 0秒が今であり、それ以外は未来だ。 「今」と「1秒先」には大きな隔たりがある 0秒と1秒先では…

ハッピーはどこに消えた? 〜幸せは来客みたいなもの〜

さっきまでの幸せが 今はもうない どこに消えたんだろう? 幸せは 来客みたいなもの 僕らがキョロキョロ探していると 居心地が悪そう って幸せは思う 追いかけたら 逃げる つかまえても 仲良くはなれないだろう 気まずいでしょ? 僕らに出来るのは、お茶を淹…