初心者

集中する瞑想と、観察する瞑想、結局どっちが良いの? ( 分かりにくい瞑想用語 )

瞑想は大きく二種類に分けることが出来る。 集中系の瞑想 ( 呼吸の瞑想、サマタ瞑想 ) 観察系の瞑想 ( マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想 ) いろいろな本が色々な紹介をしているので、 本を読めば読むほど、混乱するかもしれない。 一体どっち? 「…

瞑想すると「考えない人」になる? ~ 考える人 VS 考えない人 ~

最初に瞑想を始めた時、僕が怖かったのは自分が「考えない人」になってしまうのではないか、ということだった。 人類の叡智は、考えによって築き上げられたはずだ。 おおげさに言うのならば。 この素晴らしい「考え」を捨てるというのか? たとえば僕らが仕…

10秒だけ時間をください! 世界で一番簡単な瞑想の始め方

今、目を閉じてみましょう まず息を吐いて 次に吸います その時、息に注意を向けてみます できたでしょうか? 実はもうあなたは、瞑想経験者です そんな馬鹿なって? これが本当なんです 解説 瞑想を始めるのは、本当に簡単です。 道具も要りません。 立って…