ヨガ

ヨガと瞑想、どっちが良いの?

瞑想とヨガは友達みたいなものだと思う。 かなり近い分野にあることは確かだ。 瞑想にヨガを取り入れると、体がとても心地良くなって、集中しやすくなる。(筋トレや運動よりも、親和性が高いと思う) 逆にヨガの世界でも、補助的に瞑想を取り入れていたりする…