僕はハシビロコウになりたい。ずっと動かない鳥だ。 僕の体はあらゆる動きに弱い。たやすくダメージを受ける。振り返ること。かがむこと。物を取ること。深呼吸。スマホのフリック入力。視点移動でさえも。 なにもかも最小限の動作にすればストレスを最小化…

大阪秘密基地。人が話し合う。言葉の意味の理解をほどけぬかと試す。 目を閉じて呼吸する。言葉を単なる音として認識しようとする。外国語のように。 意味理解のモジュールは自動的に働く。ある時は音に近く聞こえ、ある時は物語に引き込まれる。このように…

大阪秘密基地。自我を消す訓練をする。 目を閉じて呼吸する。視覚情報を消せば世界は半分消える。だがまだ自我は強固に結合し続ける。たやすくはほどけない。 自分自身を形成するモジュールの働きを感知する。その間にも連続的に自我は構築され続ける。#マイ…

コンビニのイートイン。 昨日まではまだ何とかなると思っていた。NPO法人の広告が貼ってある。 昔は仕事をなくす想像だけでノイローゼに陥るレベルだった。今ではチラシを見ても心を乱されない。マインドフルネスで失業不安は100分の1になった。#就職 #マイ…

#睡眠 はスキルだ。信じられないだろうけれど。 眠るのは一般に目を閉じるだけというイメージ。だがそれは子供のキャッチボール。実はプロ野球の世界がある。 呼吸法。ゆるいヨガ。#マインドフルネス による自律神経の調整。あらゆる技術を使って最速回復を…

集中力維持のためのプチ瞑想。基本が身についていれば簡単にできる。 たった6秒ほど目を閉じて呼吸するだけでも良い。習慣にするかしないかの違い。 より大きな回復が必要なときには1分、5分と。#マインドフルネス ほど世界で役立つものはない。 https://t.c…