瞑想には、 アンカリング レスティング ビーイング という分類の仕方がある。 ざっくり言えば、集中度のレベルに応じて、段階がある。 アンカリング＝集中する レスティング＝休憩する ビーイング＝頑張らずに、ただ存在する といった感じだ。 (「ジョイ・オ…