マインドフルネスやってみた

瞑想をペーストにした人生のレシピ作り

Entries from 2017-12-10 to 1 day

長時間の瞑想に効果はある?

ある。 - 瞑想のリトリート(合宿)では1日に8時間ほどのトレーニングをおこなう - ジョイ・オン・デマンドの著者も瞑想のリトリートの後に、劇的な変化を感じたそうだ - 「世界一幸せな人」と呼ばれたマチウ・リカールは数万時間の瞑想経験がある - ある瞑想…

瞑想とシングルタスクの関係 ( シングルタスクは能力である )

「SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる」を読んだ。 「シングルタスクは能力だ」というのが、この本から受けた一番のメッセージだ。 弱さでも、のろまさでもなくて、シングルタスクこそが能力なのだ。 そして瞑想は…

瞑想は旅である ( あるいはキャンバスに描く絵である )

今日は1時間の瞑想をした。 以前よりもはっきりと、瞑想が旅に似ていることを感じた。 蒸気機関車・汽車のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや 1. 集中ゾーン 僕の場合、瞑想を始めてすぐのタイミングは、クリアな意識の状態で、非常に集中しやすい…