マインドフルネスやってみた

瞑想をペーストにした人生のレシピ作り

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マインドフルネス瞑想の基本 (レジュメ)

マインドフルネスの効果 個人的効果 1年の瞑想を実践して、ストレスが実感10分の1ぐらいになった 仕事で「なんでそんなに焦ってるんだ」と言われるところから「なんでそんなに落ち着いてるんですか」と言われるぐらいに変わった。 自己洞察力が高まって、仕…