マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

Entries from 2017-10-14 to 1 day

幸福感は皮膚感覚の中に

瞑想をしていると、とても心地良い幸福感がやってくる時がある。 自分から積極的に、幸福感を感じ取ることも出来る。 だけど「注意を向ける位置」が間違っていると、なかなかうまくいきづらいみたいだ。 たとえば僕の場合「胸のあたり」に注意を向けると、幸…

心ここにあらず = 体ここにあらず

「心」を「今現在」に持ってこようとしても、なかなか難しい。 なぜなら「心」自体が何なのかよく分からない。曖昧だからだ。 「心」ではなくて「体」を「今現在」に取り戻すことの方が簡単だ。 たとえば風がそよいでいる感覚、歩きながら足裏に感じる感覚な…

瞑想の指導者がそれぞれバラバラなことを言う理由

瞑想の指導者も人間だ。 他の人の体を借りて瞑想するということは出来ないし、他の人の人生を体験することも出来ない。 瞑想を実践するのは「自分の体」であり「自分の心」でしかない。 だから必然的に、その教えも個人の色を強く反映することになる。かなり…