マインドフルネスやってみた

瞑想をペーストにした人生のレシピ作り

Entries from 2017-10-09 to 1 day

最高の瞑想場所はお寺じゃなくて自室

環境によると思うが、特に一人暮らしの人なんかにとっては、自宅は最高の環境になるかもしれない。 重要なのは、 集中しやすい場所であること(静かであったり、適度な室温であったり、人によって条件は違うと思う) 気軽に、繰り返しトレーニング出来ること …

瞑想は航海術、肉体は船

残念ながら瞑想は、食事のかわりにはならない。 残念ながら瞑想は、睡眠のかわりにはならない。 残念ながら瞑想は、運動のかわりにはならない。 瞑想で出来ることは、瞑想で出来ることの全てだ。 その他のものではない。 瞑想にはエネルギーが必要だ。 エネ…