コツは筋トレをする時に「大変さ」よりも「気持ち良さ」に意識を向けること。 それを繰り返すこと。 ただそれだけ。 とてもシンプルだ！ 瞑想のトレーニングというのは、意識の向け方の訓練だ。 これは応用が効く。体を動かす時にも非常に役立つ。 やってみ…