いくつもの本にそうかかれている。 「気づきは自動的にやって来るから、自分から求めなくても良い」と。 だが反対に、マインドフルネスのテクニックでは、 積極的に成果を手に入れるための方法が紹介されている。 いったいどちらが正解なのだろう？ 普通の言…

瞑想を続けるほど、体の重要性が分かってくる気がする。 たとえば「今の瞬間に存在する」を実践しようとするとき、 いちばん大事なのは、自分の体の存在に気付くことだ。 たとえば座っている時の、重力の感覚。 手と手を結んだときに生まれる、集中力のよう…