瞑想はオセロに似ている。 黒を白に裏返すがごとく。 はじめに たとえば、敵に負けるよりも、自分が勝つほうが良い。 だけど、もし敵を味方にできたら、もっと素晴らしい。 マイナスをゼロにするのではなく、マイナスをそのままプラスに変えられた方が良い。…

心に不安がある時 普通、心はそれを抑え込んだり 逃げたりしようとする (たとえ無意識でも、心はそう動いていることがはるかに多い) 喜びを広げるのは、もっと良いアプローチ だけど、さらに良いアプローチは、不安と友だちになること これを心理学だと「受…