コツ. 呼吸をコントロールする 呼吸をコントロールすると、とてもリラックスしやすい。 「体をリラックスさせよう」「心をリラックスさせよう」というアプローチより、ずっと簡単だし、効果がある。 呼吸はリラックスの基本であり、真髄だ。 「一番心地良い…