僕らはよくマイナス思考をしてしまう。 そして心が苦しさを感じる。 現実が歪んだような感覚がする。 その時、まっさきに取るべき対策は「呼吸をコントロールすること」だ。 「思考を変えようとすること」じゃない。 「ポジティブシンキング」じゃない。 実…

たとえば。 生まれて初めてディズニーランドに行って、全ての時間、すべての瞬間を楽しんでいる時の気持ち 旅行に行った時、素晴らしい景色を眺めて、心を奪われている時の感覚 引っ越しをしたばかりで、街のすべてが特別に見えている時の気持ち 自然の中を…

森永のオレオは「クッキー」と「クリーム」に分かれている。 だけど実は僕らは、それが区別できていない。 ぐちゃっと、あいまいもこに判別している。 これはお菓子の世界じゃなく、心の世界の話だ。 ちなみにクッキーが「情報」で、クリームが「経験」だ。 …

日本で指折りに集中力がある人であろう、羽生善治をして、 休日にするのが「ぼーっとする」ことだという。 こいつは、すごい事実だ。 何度でも反芻したい。 って僕は思うんだけど、あなたはどうだろうか。 棋士の集中力 棋士というのは、常人とはかけ離れた…

瞑想は怪しいというイメージが、世間にもまだ少しは残っているようだ。 だけどAppleの創始者と、Googleでも実践されているのだから、間違いない。 ジョブズもやっていた ミランダ・カーもやっている イチローもやっている Googleで実践されている 世間向けの…

僕らは「20代」とか「30代」とか、よく年齢を階層で区切る。 これがごく当たり前の考え方になっている。 「まだ20代だし、 ○○だよね」 「もう30代だから、○○しなければいけない」 なんてことを喋ったりする。 だけど、そもそもの起源をたどれば、20や30とい…

っていう声が、たまに頭の中に聞こえる。 でも、逆に理解してみる。 もし、世界中の人がマインドフルネスを実践すれば、世界から戦争は無くなるんじゃないだろうか。 ということは、自分がマインドフルネスを実践するということで、世界の平和にほんの少しだ…