瞑想は大きく二種類に分けることが出来る。 集中系の瞑想 ( 呼吸の瞑想、サマタ瞑想 ) 観察系の瞑想 ( マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想 ) いろいろな本が色々な紹介をしているので、 本を読めば読むほど、混乱するかもしれない。 一体どっち? 「…
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