マインドフルネスやってみた

瞑想で人生のレシピ作り

#睡眠 はスキルだ。信じられないだろうけれど。 眠るのは一般に目を閉じるだけというイメージ。だがそれは子供のキャッチボール。実はプロ野球の世界がある。 呼吸法。ゆるいヨガ。#マインドフルネス による自律神経の調整。あらゆる技術を使って最速回復を試みる。どうにか上達したい。


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February 24, 2019 at 01:02PM
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集中力維持のためのプチ瞑想。基本が身についていれば簡単にできる。 たった6秒ほど目を閉じて呼吸するだけでも良い。習慣にするかしないかの違い。 より大きな回復が必要なときには1分、5分と。#マインドフルネス ほど世界で役立つものはない。 https://t.co/LdIzm1pDAQ


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February 24, 2019 at 12:14PM
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人生を良くしたい。最後に笑って死にたい。人生とは何なのか。人生の価値とは何か。人生人生人生。とても大事な響きこそするが洗脳度も高い。この世界に存在するかのように振舞っているもののひとつ。真実はゼロ。実在はしない。これに気づいてから僕のジンセイはとても楽になった。#マインドフルネス


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February 23, 2019 at 08:31PM
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瞑想で疲れる時がある。回復できる時がある。その違いは何だろう。 刺激にさらされた時には役立つ。静寂が欲しい時。トゲトゲから身を守りたいときには。 やりたいことがあって仕方ない時の瞑想は逆に消耗する。アクセル全開の車でブレーキを踏むのと同じ。 #マインドフルネス


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February 23, 2019 at 03:53PM
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最近体の故障も進み肉体的感覚に敏感になった。そして気づいた。 たとえどのような感情も肉体から生まれてくると。 見に見えないほどの失望が0.1秒通り過ぎたとき。前かがみになっている姿勢に一瞬で気づく。呼吸を整えて背筋を絶妙に伸ばす。自律神経は体でハックできる。 #マインドフルネス https://t.co/MwyWmIkp6J


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February 22, 2019 at 06:53PM
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僕は職業 #エンジニア だ。だがプログラミングでハマる苦しさはいつまでも変わらない。最終的にだいたい解決できる事はわかっている。だが決して楽しい道のりではない。これを愛するにはマゾになる手も。身体的感覚として苦痛こそ快感という回路を形成できれば最高。#マインドフルネス の技術が有効。 https://t.co/zMoJMsDFIj


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February 22, 2019 at 09:45AM
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猛烈に眠い。歩きながら眠りたい。睡眠時間にかかわらず突如として眠くなる。自分の体質なのか単に睡眠負債に無自覚なだけなのか。眠りに落ちるときのストレスも減らしたい。体が割とピクピクとする。#マインドフルネス の技術で体の中の安らかさに集中する。もっと睡眠と仲良くなりたいと思う日々。


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February 21, 2019 at 08:31PM
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